chest
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.
2
Con los brazos ligeramente flexionados, abre los brazos lateralmente hasta sentir el estiramiento en el pecho.
3
Regresa a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Pectoral mayor (porción clavicular)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorCoracobraquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralesaisladomancuernasinclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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