Aperturas Tumbado

Túmbate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.

Extiende los brazos hacia el techo con una ligera flexión en los codos.

Baja las mancuernas en un arco amplio hacia los lados, sintiendo el estiramiento en el pecho.

Contrae el pectoral para elevar las mancuernas a la posición inicial.