chest
Aperturas: Sentado
Equipo: Máquina de aperturas de pecho
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en un banco o máquina de aperturas de pecho, con la espalda apoyada.
2
Sujete las asas o apoye los antebrazos en los pads.
3
Mantenga una ligera flexión en los codos y junte los brazos al frente, contrayendo el pecho.
4
Regrese lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anteriores
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralaperturasmáquinasentado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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