shoulders
Aperturas posteriores con mancuernas en pelota
Equipo: Mancuernas, Pelota de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoye el pecho sobre una pelota de estabilidad y realice una abducción horizontal de hombros con mancuernas, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio medio
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespalda altaestabilidadmancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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