chest
Aperturas: Máquina Pec Deck
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la máquina Pec Deck con la espalda apoyada.
2
Coloque los antebrazos en los pads.
3
Mantenga los codos ligeramente flexionados y junte los brazos al frente, contrayendo el pecho.
4
Regrese lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anteriores
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralaperturasmáquinapec deck
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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