chest
Aperturas: Máquina de Aperturas para Pectorales
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Pec Deck, ajusta los agarres a la altura del pecho.
2
Presiona los codos contra los soportes y contrae los pectorales para unir los brazos en el centro.
3
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorCoracobraquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaislamientopectoralvuelomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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