Aperturas: Máquina de Aperturas (Pec Deck)

Siéntate en la máquina Pec Deck con la espalda apoyada y los brazos extendidos hacia los lados, los codos ligeramente flexionados, y las palmas de las manos o los antebrazos apoyados en las almohadillas.

Junta lentamente los brazos frente a ti, contrayendo el pecho.

Vuelve a la posición inicial de forma controlada, sintiendo el estiramiento en el pecho.