Aperturas Inclinadas con Mancuernas y Giro

Tumbarse en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.

Extender los brazos con una ligera flexión en los codos.

Abrir los brazos lateralmente, sintiendo el estiramiento en el pecho.

Al subir, mientras se juntan las mancuernas, girar las muñecas para que las palmas miren hacia adelante en la parte superior, aumentando la contracción del pectoral.