Aperturas Inclinadas con Mancuernas a 30 Grados para Pectoral

Acuéstese en un banco inclinado a 30 grados, con una mancuerna en cada mano y las palmas enfrentadas.

Extienda los brazos ligeramente flexionados sobre el pecho.

Baje lentamente las mancuernas en un amplio arco hacia los lados, sintiendo el estiramiento en el pectoral.

Regrese las mancuernas a la posición inicial contrayendo el pectoral.