Aperturas Inclinadas con Mancuerna a un Brazo

Acuéstate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano.

Extiende el brazo hacia arriba, con una ligera flexión en el codo y la palma de la mano mirando hacia el centro.

Baja la mancuerna en un arco amplio hacia un lado, estirando el pectoral.

Contrae el pectoral para volver a la posición inicial.