chest
Aperturas en polea baja a alta
Equipo: Máquina de cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca las poleas en la posición más baja.
2
Sujeta una manija en cada mano, cruza los brazos ligeramente por delante del cuerpo.
3
Con una ligera flexión en los codos, lleva las manos hacia arriba y al centro del cuerpo, contrayendo el pecho.
Músculos Principales
Pectoral mayor (fibras claviculares)
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaislamientofuerzasuperiordefinición
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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