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Aperturas en Máquina de Pecho Sentado (Pec Deck)
Equipo: Máquina de aperturas (Pec Deck)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de aperturas con la espalda apoyada.
2
Agarra las empuñaduras con los codos ligeramente flexionados.
3
Junta los brazos frente al pecho, apretando los pectorales.
4
Controla el movimiento al volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectorales mayores
Músculos Secundarios
Deltoides anteriores
Etiquetas de Entrenamiento
aislamientopechomáquinadefinición
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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