chest
Aperturas de Pie en Polea
Equipo: Máquina de poleas (crossover)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie entre dos poleas altas, sujete un asa en cada mano.
2
Dé un paso adelante para tensar el cable, inclinando ligeramente el tronco.
3
Junte las manos por delante del pecho en un arco amplio, contrayendo los pectorales.
4
Regrese controladamente.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopectoralaperturaspoleacrossover
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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