chest
Aperturas de pie con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con mancuernas y los brazos ligeramente flexionados, eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros, contrayendo el pecho.
2
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechohombrosaislamientomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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