chest
Aperturas de Pie
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna ligera en cada mano y los codos ligeramente flexionados, abre los brazos lateralmente a la altura de los hombros, contrayendo el pecho, y regresa al centro.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralpechoaislamientoaperturashombros
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
