Aperturas con mancuernas acostado

Acuéstate boca arriba en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas.

Extiende los brazos hacia el techo con una ligera flexión en los codos.

Baja las mancuernas lateralmente en un arco amplio hasta que sientas un estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para elevar las mancuernas de nuevo a la posición inicial, juntando las manos sobre el pecho.