Aperturas de Pecho: Tumbado

Túmbate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas (agarre neutro) y los brazos extendidos sobre el pecho con una ligera flexión en los codos.

Abre los brazos hacia los lados en un movimiento de arco amplio hasta sentir un estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para volver a subir las mancuernas al centro.