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Aperturas con Máquina de Pec Deck
Equipo: Máquina Pec Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de pec deck, ajustando la altura de los asientos para que tus hombros estén alineados con los pivotes.
2
Agarra las empuñaduras con los codos ligeramente flexionados.
3
Junta las empuñaduras hacia el centro, contrayendo el pecho.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaperturasmáquinapec deck
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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