chest
Aperturas con mancuernas tumbado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate supino en un banco plano con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre el pecho con una ligera flexión de codo.
2
Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio.
3
Regresa a la posición inicial contrayendo el pecho.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoaperturasmancuernastumbadoaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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