Aperturas acostado (con mancuernas)

Acuéstate boca arriba en un banco plano, sosteniendo una mancuerna en cada mano por encima del pecho con los codos ligeramente flexionados y las palmas enfrentadas.

Baja lentamente las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta sentir un estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para volver a la posición inicial.