chest
Apertura Sentado en Máquina
Equipo: Máquina de Peck-Deck
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en la máquina de aperturas, agarrar las empuñaduras con los codos ligeramente flexionados.
2
Juntar las manos frente al pecho contrayendo el pectoral, luego retornar lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralvuelopechoaperturamáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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