Apertura de Pecho TRX con Rotación Torácica

De pie, de espaldas al punto de anclaje del TRX, sujeta un asa con cada mano.

Da un paso adelante hasta que las correas estén tensas y sientas un estiramiento en el pecho.

Las palmas de las manos pueden mirar hacia adelante o hacia abajo.

Desde esta posición, con los brazos extendidos y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, rota tu tronco hacia un lado, abriendo un brazo hacia el lado opuesto y permitiendo que la columna torácica rote.

Siente el estiramiento profundo en el pecho y la movilidad en la parte superior de la espalda.

Mantén una ligera tensión en el abdomen para proteger la lumbar.

Vuelve al centro y repite hacia el otro lado.