shoulders
Apertura de Banda para Hombros
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una banda de resistencia con ambas manos, separadas al ancho de los hombros o un poco más, con los brazos extendidos frente a ti.
2
Mantén los brazos rectos y separa la banda llevando las manos hacia los lados, apretando los omóplatos.
3
Controla el retorno.
Músculos Principales
Deltoides posteriorRomboides
Músculos Secundarios
Trapecio medioInfraespinoso
Etiquetas de Entrenamiento
hombroespaldarotaciónposturabanda
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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