Apertura Circular con Mancuernas

Túmbate boca arriba en un banco plano con una mancuerna ligera en cada mano, con las palmas hacia arriba o enfrentadas.

Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos ligeramente flexionados.

Baja las mancuernas en un arco amplio y controlado hacia los lados del cuerpo, casi tocando el suelo, y luego súbelas por el mismo arco para encontrarse por encima del pecho.

Enfócate en la contracción pectoral.