shoulders
Alcance y Agarre Alterno
Equipo: Pelota pequeña
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una pelota pequeña o un objeto ligero.
2
Lanza la pelota hacia arriba con una mano y extiende el brazo contrario para intentar alcanzarla y agarrarla antes de que caiga.
3
Alterna las manos.
4
Concéntrate en la coordinación y la visión periférica.
Músculos Principales
DeltoidesBícepsTríceps
Músculos Secundarios
Músculos del antebrazoCore
Etiquetas de Entrenamiento
coordinaciónagilidadequilibriomanosojosreacción
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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