Alcance Overhead con Banda y CARs de Caja Torácica

De pie, sujeta una banda de resistencia ligera con ambas manos, los brazos extendidos frente a ti a la altura del pecho.

Realiza un alcance overhead mientras te concentras en empujar las costillas hacia abajo y hacia adentro, activando el serrato.

Luego, realiza rotaciones controladas de la caja torácica (CARs) en ambas direcciones, manteniendo la estabilidad de la pelvis y la conexión con el core.

El movimiento debe ser fluido y controlado, explorando el rango completo de movimiento torácico.