Rotaciones Torácicas Sentado

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados.

Coloca las manos detrás de la cabeza o cruza los brazos sobre el pecho.

Gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo las caderas estables.

Vuelve al centro y repite hacia el otro lado.

Enfócate en la rotación de la parte superior de la espalda.