core
Alcance de brazo en posición de cangrejo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo, las manos detrás de ti.
2
Eleva las caderas del suelo (posición de cangrejo).
3
Extiende un brazo hacia arriba y hacia el lado opuesto, rotando el torso.
Músculos Principales
OblicuosGlúteos
Músculos Secundarios
DeltoidesTrícepsCuádriceps
Etiquetas de Entrenamiento
coremovilidadcangrejooblicuosrotaciónestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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