Aguante en Sentadilla Profunda

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

Baja lentamente a una sentadilla profunda, llevando las caderas lo más bajo posible mientras mantienes los talones en el suelo y el torso lo más erguido posible.

Puedes usar los codos para empujar suavemente las rodillas hacia afuera.

Mantén esta posición, respirando profundamente, buscando relajar la parte inferior del cuerpo y mejorar la movilidad de la cadera y el tobillo.