Core
Aguante en L-Sit
Equipo: Parallettes, Dip Bars, Floor
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo o entre dos parallettes con las piernas extendidas.
2
Presiona las manos contra el suelo/parallettes y levanta el cuerpo del suelo, manteniendo las piernas rectas y paralelas al suelo, formando una 'L' con tu cuerpo.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
AbdominalsHip Flexors
Sinergistas
TricepsShoulders
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniacorefuerzaabdominales
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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