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Agarre con Discos
Equipo: Discos de pesas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujete dos discos de peso lisos por sus bordes, juntándolos con la fuerza de los dedos y el pulgar de una mano.
2
Levante los discos del suelo y mantenga la posición el mayor tiempo posible con el brazo extendido.
Músculos Principales
Flexores de los dedosMúsculos de la mano y antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
agarreantebrazomanofuerzadiscos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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