shoulders
Activación de Deltoides Posterior en T
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acostado boca abajo, con los brazos extendidos a los lados formando una 'T' con las palmas hacia abajo.
2
Eleve los brazos del suelo contrayendo la parte posterior de los hombros y la espalda alta.
3
Mantenga brevemente y baje controladamente.
Músculos Principales
Deltoides posteriorTrapecio (fibras medias)
Músculos Secundarios
RomboidesManguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespalda altaposturaactivacióndeltoides posterior
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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