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Acondicionamiento Metabólico - 30/30
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza un ejercicio de alta intensidad (ej.
2
sprints, burpees, kettlebell swings) durante 30 segundos, seguido de 30 segundos de descanso o recuperación activa ligera.
3
Repite el ciclo por un número determinado de rondas o tiempo.
Músculos Principales
CardioMusculatura global
Músculos Secundarios
Depende del ejercicio específico
Etiquetas de Entrenamiento
HIITmetabólicocardioresistenciaintervalos
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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