core
Abdominales en Balón de Estabilidad con Balón Medicinal
Equipo: Balón de estabilidad, Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo, la parte baja de la espalda apoyada en el balón.
2
Sostén un balón medicinal contra el pecho o extiéndelo por encima de la cabeza.
3
Realiza un sit-up, contrayendo el abdomen, y eleva el torso.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Recto Abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosPsoas Ilíaco
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesbalón de estabilidadbalón medicinalfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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