Abdominales con rueda: Pike

En posición de plancha alta, con las manos en las asas de una rueda abdominal y las piernas extendidas.

Rueda la rueda hacia adelante unos centímetros.

Luego, en lugar de volver con el abdomen, eleva las caderas hacia el techo, llevando la rueda hacia los pies en una posición de 'pike'.

Vuelve lentamente a la plancha.