Abdominales con Piernas Estiradas

Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.

Contrae los abdominales para levantar el torso del suelo, intentando tocar los pies con las manos o llevar el pecho hacia los muslos.

Baja lentamente y con control hasta la posición inicial.