core
Abdominal Navaja
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbese boca arriba, extienda brazos por encima de la cabeza y piernas rectas.
2
Simultáneamente eleve el torso y las piernas, intentando tocar los pies con las manos.
3
Baje controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Recto AbdominalOblicuos
Músculos Secundarios
Flexores de la Cadera
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesflexion de tronconavajacalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.