Abdominal con flexión de rodillas y elevación de talones

Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los talones apoyados en el suelo.

Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.

Contrae los abdominales para levantar la parte superior del cuerpo del suelo, manteniendo los talones firmemente plantados.

Baja lentamente.