Wrap Integral de Pavo, Huevo Cocido y Espinacas
Descripción
Un práctico y completo wrap integral, perfecto para un desayuno rápido y lleno de energía. Combina las proteínas magras del pavo y el huevo cocido con la frescura y los nutrientes de las espinacas, todo envuelto en una tortilla de trigo integral. Es una opción excelente para llevar, que te mantendrá satisfecho y nutrido durante toda la mañana, ideal para un estilo de vida activo.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 tortilla de trigo integral grande
- 2 lonchas de pechuga de pavo baja en grasa
- 1 huevo cocido, en rodajas
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 cucharadita de mostaza Dijon o hummus (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
1. Calienta ligeramente la tortilla de trigo integral en una sartén seca por unos segundos para que sea más flexible.
2. Si lo deseas, unta la mostaza Dijon o el hummus sobre la tortilla.
3. Coloca las lonchas de pavo en el centro de la tortilla. Encima, distribuye las rodajas de huevo cocido y las espinacas frescas.
4. Sazona con sal y pimienta al gusto. Dobla los lados de la tortilla hacia el centro y luego enrolla firmemente para formar el wrap. Corta por la mitad y sirve.
