Desayunos
Wrap Integral de Huevo Revuelto, Hummus y Verduras
Tiempo total: 13 min
Porciones: 1
440 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
18
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 tortilla integral grande
- 2 huevos
- 2 cucharadas de hummus
- 1 tomate
- 50g de rúcula
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Bate los huevos con sal y pimienta. En sartén con aceite, haz un revuelto cremoso.
2
Calienta la tortilla integral.
3
Unta el hummus en el centro de la tortilla.
4
Añade el huevo revuelto, tomate en rodajas y rúcula.
5
Enrolla doblando los extremos. Corta por la mitad y sirve.
Etiquetas
wraphuevohummusverdurasportátildesayuno
Información Nutricional
Por porción
Calorías
440
kcal
Proteína
22
gramos
Carbos
42
gramos
Grasas
20
gramos
Fibra8g
Azúcar4g
Sodio520mg
Colesterol370mg
Tiempos
Preparación8 min
Cocción5 min
Total13 min
