Desayunos
Tostadas Integrales con Requesón, Frutos Rojos y Nueces
Tiempo total: 7 min
Porciones: 1
420 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 100g de requesón
- 80g de frutos rojos
- 30g de nueces picadas
- 1 cucharadita de miel
- Canela en polvo
Instrucciones
1
Tuesta el pan integral.
2
Unta el requesón sobre las tostadas.
3
Añade los frutos rojos y las nueces picadas.
4
Rocía con miel y espolvorea canela.
5
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
tostadasrequesónfrutos rojosnuecesproteínarápido
Información Nutricional
Por porción
Calorías
420
kcal
Proteína
24
gramos
Carbos
46
gramos
Grasas
16
gramos
Fibra10g
Azúcar16g
Sodio420mg
Colesterol15mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción2 min
Total7 min
