Desayunos
Tostadas de Aguacate y Huevo
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
320 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
17
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
20
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1/2 aguacate maduro
- 1 huevo grande
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Hojuelas de chile rojo (opcional)
Instrucciones
1
Tuesta el pan hasta crujiente.
2
Cocina el huevo a tu gusto (frito, poché o revuelto).
3
Aplasta aguacate con tenedor, sazona con sal y pimienta.
4
Unta aguacate en tostadas. Coloca huevo encima.
5
Espolvorea hojuelas de chile si deseas. Sirve.
Etiquetas
tostadasaguacatehuevodesayunograsas saludablesavocado toast
Información Nutricional
Por porción
Calorías
320
kcal
Proteína
18
gramos
Carbos
28
gramos
Grasas
18
gramos
Fibra10g
Azúcar2g
Sodio320mg
Colesterol185mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción5 min
Total10 min
