Desayunos
Tostada de Queso Quark con Pavo Ahumado y Aguacate
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
380 kcal
Descripción
Una tostada saludable y rica en proteínas, ideal para comenzar el día con energía. Combina la cremosidad del queso quark con el sabor salado del pavo ahumado y la suavidad del aguacate, todo sobre una base de pan integral crujiente. Una opción completa y deliciosa que te mantendrá satisfecho por más tiempo, aportando nutrientes esenciales para tu bienestar.
Puntuación Nutricional
⭐
General
3.2
🔥
Definición
3.3
💪
Volumen
2.8
⚡
Resistencia
3
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 100g queso quark bajo en grasa
- 80g pavo ahumado en lonchas finas
- 1/2 aguacate maduro
- 1 cucharada de semillas de chía
- Sal y pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Tostar las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes.
2
Untar generosamente el queso quark sobre cada tostada.
3
Colocar las lonchas de pavo ahumado sobre el queso quark.
4
Cortar el aguacate en láminas y distribuir sobre el pavo.
5
Espolvorear las semillas de chía y sazonar con sal y pimienta al gusto.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
