Desayunos
Tostada Integral con Pavo, Tomate y Aceite de Oliva
Tiempo total: 7 min
Porciones: 1
320 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
16
💪
Volumen
14
⚡
Resistencia
17
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 80g de pechuga de pavo en lonchas
- 1 tomate maduro
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Sal al gusto
- Orégano seco (opcional)
Instrucciones
1
Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
2
Ralla el tomate o córtalo en rodajas finas.
3
Frota el tomate sobre las tostadas o coloca las rodajas.
4
Coloca las lonchas de pavo sobre el tomate.
5
Rocía con aceite de oliva, sal y orégano.
6
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
tostadapavotomatedesayunomediterráneoproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
320
kcal
Proteína
22
gramos
Carbos
30
gramos
Grasas
14
gramos
Fibra6g
Azúcar4g
Sodio620mg
Colesterol35mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción2 min
Total7 min
