Tostada Integral con Caballa, Tomate y Aceitunas
Descripción
Una merienda nutritiva y fácil de preparar, ideal para recargar energías. Esta tostada combina la fibra del pan integral con las proteínas y ácidos grasos omega-3 de la caballa, además de vitaminas y antioxidantes del tomate y las aceitunas. Es un bocado sabroso y equilibrado que te mantendrá saciado hasta la próxima comida, contribuyendo a una alimentación saludable. Perfecta para cualquier momento del día en que necesites un aporte extra de energía.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 rebanada de pan integral tostado
- 80g de caballa enlatada al natural o en aceite de oliva (escurrida)
- 1/2 tomate pequeño en rodajas
- 5 aceitunas negras sin hueso, laminadas
- Pizca de orégano
- Hilo de aceite de oliva virgen extra (opcional)
Instrucciones
Tuesta la rebanada de pan integral hasta que esté crujiente.
Unta la caballa escurrida sobre la tostada, desmenuzándola ligeramente.
Coloca las rodajas de tomate y las aceitunas laminadas sobre la caballa.
Espolvorea con orégano y, si lo deseas, añade un hilo de aceite de oliva virgen extra.
Sirve inmediatamente y disfruta de esta merienda saludable.
