Desayunos
Tostada Integral con Aguacate, Pavo y Tomate
Tiempo total: 7 min
Porciones: 1
380 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
20
🔥
Definición
16
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1/2 aguacate
- 60g de pavo en lonchas
- 1 tomate
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Aceite de oliva virgen extra
Instrucciones
1
Tuesta el pan integral.
2
Aplasta el aguacate con un tenedor y sazona con sal y pimienta.
3
Corta el tomate en rodajas finas.
4
Unta el aguacate sobre las tostadas.
5
Coloca las lonchas de pavo y las rodajas de tomate.
6
Rocía con aceite de oliva y sirve.
Etiquetas
tostadaaguacatepavotomatedesayunorápido
Información Nutricional
Por porción
Calorías
380
kcal
Proteína
24
gramos
Carbos
36
gramos
Grasas
16
gramos
Fibra10g
Azúcar4g
Sodio680mg
Colesterol40mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción2 min
Total7 min
