Desayunos
Tostada Integral con Aguacate, Huevo y Pimentón
Tiempo total: 15 min
Porciones: 1
400 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
18
🔥
Definición
14
💪
Volumen
16
⚡
Resistencia
17
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate maduro
- 2 huevos
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Aceite de oliva virgen extra (opcional)
Instrucciones
1
Cuece los huevos en agua hirviendo durante 10 minutos para que queden duros. Enfría en agua fría, pela y corta en rodajas.
2
Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente.
3
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y aplástalo con un tenedor. Sazona con sal y pimienta.
4
Unta el aguacate sobre las tostadas.
5
Coloca las rodajas de huevo cocido sobre el aguacate.
6
Espolvorea con pimentón dulce y un chorrito de aceite de oliva si lo deseas.
7
Sirve inmediatamente.
Etiquetas
tostadaaguacatehuevopimentóndesayunoproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
400
kcal
Proteína
20
gramos
Carbos
34
gramos
Grasas
24
gramos
Fibra12g
Azúcar3g
Sodio380mg
Colesterol370mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción10 min
Total15 min
