Desayunos
Tostada Integral con Aguacate y Huevo Cocido
Tiempo total: 15 min
Porciones: 1
460 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
20
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate
- 2 huevos
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Pimentón
- Aceite de oliva
Instrucciones
1
Cuece huevos 10 minutos. Enfría y pela. Corta en rodajas.
2
Tuesta el pan.
3
Aplasta aguacate con sal y pimienta. Unta en tostadas.
4
Coloca rodajas de huevo. Espolvorea pimentón y rocía aceite.
Etiquetas
tostadaaguacatehuevo cocidodesayunoproteínasaludable
Información Nutricional
Por porción
Calorías
460
kcal
Proteína
20
gramos
Carbos
36
gramos
Grasas
28
gramos
Fibra12g
Azúcar3g
Sodio380mg
Colesterol370mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción10 min
Total15 min
