Desayunos
Tortitas Integrales con Frutos Rojos y Yogur Griego
Tiempo total: 20 min
Porciones: 1
420 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
14
💪
Volumen
18
⚡
Resistencia
20
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 60g de harina integral
- 1 huevo
- 100ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de levadura
- 100g de yogur griego
- 80g de frutos rojos
- 1 cucharadita de miel
- Aceite de coco para cocinar
Instrucciones
1
Mezcla harina, levadura y una pizca de sal.
2
Bate el huevo con la leche y añade a los secos. Mezcla hasta homogéneo.
3
Calienta sartén con aceite de coco. Vierte porciones de masa y cocina 2-3 minutos por lado.
4
Sirve las tortitas con yogur griego, frutos rojos y miel.
Etiquetas
tortitasintegralfrutos rojosyogur griegodesayunoproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
420
kcal
Proteína
22
gramos
Carbos
54
gramos
Grasas
14
gramos
Fibra8g
Azúcar16g
Sodio180mg
Colesterol195mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción10 min
Total20 min
