Desayunos
Tortitas de Avena y Claras de Huevo con Frutos del Bosque
Tiempo total: 20 min
Porciones: 1
360 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
20
🔥
Definición
16
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
21
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 60g de copos de avena
- 4 claras de huevo
- 1/2 plátano
- 1 cucharadita de levadura
- 80g de frutos del bosque
- 1 cucharadita de miel
- Aceite de coco
- Canela
Instrucciones
1
Tritura avena hasta harina. Mezcla con levadura y canela.
2
Bate claras con plátano aplastado.
3
Combina ambas mezclas.
4
Calienta sartén con aceite. Vierte porciones y cocina 2-3 minutos por lado.
5
Sirve con frutos del bosque y miel.
Etiquetas
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Información Nutricional
Por porción
Calorías
360
kcal
Proteína
22
gramos
Carbos
52
gramos
Grasas
8
gramos
Fibra8g
Azúcar18g
Sodio180mg
Colesterol0mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción10 min
Total20 min
